Tra le raccomandazioni per coloro che stanno a casa bloccati dal coronavirus c’e’ l’invito a fare esercizi fisici. Anche per evitare aumenti di peso; la famosa pancetta o maniglie dell’amore. Chi non ha adeguata attezzatura interna puo’ usare le scale a piedi è sempre stato un buon allenamento ad esempio per tonificarsi e allenare il cuore. Tempo addietro si chiamava lo ‘sport’ dei poveri perche’ non si poteva spendere per andare in palestra. Con la quarantena, oltre ai terrazzi condominiali, anche le scale del condominio sono diventate palestra: si evita l’ascensore (che puo’avere microbi e virus) e si preferisce andare a piedi ma c’è chi lo sta usando per allenarsi. E’ lo “Stairs Workout “. Elena Mauri, trainer esperta, all ‘Ansa ha detto: “il mio consiglio è quello di praticare lo stairs workout almeno 3 volte a settimana, in modo da rassodare in modo visibile gambe e glutei e ridurre la massa grassa”. Salire le scale, con pendenze che normalmente raggiungono il 65% di inclinazione significa anche unire forza, potenza e resistenza. (ph arch.viverepiusani).
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